Акробатика на пилоне

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)
Акробатика на пилоне

Pole dance считается сравнительно новым и молодым современным видом спорта, который уже завоевал своих любителей во всём мире и продолжает совершенстоваться и расти

Pole dance считается сравнительно новым и молодым современным видом спорта, который уже завоевал своих любителей во всём мире и продолжает совершенстоваться и расти.

С 2000-х годов начинает расти как самостоятельное танцевальное направление.

Ведь это замечательная замена уже надоевшим фитнес-клубам, обыденным танцам, тренажерным залам.

Этот спорт признали как самостоятельный фитнес, основанный на аэробных (кардио, дыхание, выносливость) и анаэробных (силовых) упражнениях, которые исполняются на специфичном специальном "тренажере"-пилоне (pole).

Данные выступления зачастую проводят на двух пилонах: динамическом (рула) - вращающемся вокруг своей оси и статическом - стабильном невращающемся.

При изучении круток и вращений pole dance работают все группы мышц, великолепно укрепляются живот,большая ягодичная мышца,осанка,мышцы рук,ноги.

Сегодня становится всё более популярным полдэнс экзотик.

Если танец на пилоне это всё же больше акробатика, то exotic - больше танец.

В экзотик полдэнс разминка более музыкальная, сильней наполнена элементами из стрипа.

При этом, силовая часть на пилоне составляет всего 1/3 итогового танца, а остальные составляющие танца опираются на разучивании танцевальных комбинаций из партера (т.е.на полу), переворотов, переходов, кувырков различной сложности и наполненности.

Также уделяется особое внимание развитию сексуальности и пластичности.

Благодаря красивым падениям, поворотам,смелым партерным связкам,необычным интересным шагам, соединенными с широкими эффекными летящими крутками, номер получается восхитительным изящным обворожительным.

Крутки в экзотике это особенная радость для начинающих.

А всё потому, что данную часть танца можно освоить уже с первой тренировки.

Данный вид спорта подходит абсолютно для всех женщин и девушек различной комплекции и разного возраста.

Для более сильного и глубокого погружения и чувствования своей сексуальности и женственности рекомендуют заниматься в очень женственной и красивой, специфичной, специальной обуви на высоких каблуках - стрипах.

Посещая тренировки exotic полденс Вы научитесь соблазнению и самовыражению, а также возбуждающе и красиво двигаться. Вы раскроетесь, иначе взгляните и еще больше полюбите себя, будете обворожительней, соблазнительней, уверенней танец на воздушных полотнах.

Еще неотъемлемой составляющей занятий на пилоне является stretching (от англ. - "растягивание").

Упражнения по стретчингу должны быть неотъемлемой составляющей силовых и танцевальных видов спорта, так как именно они строят стройную фигуру и рельеф благодаря улучшению эластичности и растягиванию мышц, а также могут применяться как ежедневная утрення тренировка.

Это вид гимнастики, который нацелен на растяжение мышц тела, развитие эластичности и гибкости, а также укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение и работу суставов.

Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим суставам и мышцам потерять подвижность и эластичность, чем предотвратят старение и сохранят молодость, а также оздоравительно и благотворно повлияют на весь организм.

Стоит заметить, что итог будет достигнут при постоянном правильном исполнении упражнений, поэтому лучше этим заниматься под наблюдением опытного учителя.

Данная дисциплина чередует напряжение и расслабление мышечных тканей и связок, что вследствие способствует снятию зажимов и напряжения в мышцах и регенерации энергии и сил. Как следствие, уйдут боли в шее и спине, будет достигнут долгожданный шпагат.

Результатом занятий в pole-dance классах будет крепкое здоровье и красивая стройная спортивная фигура. Тело станет более выносливым, подтянутым, будет уменьшаться процент жировых отложений. Вам гарантированы изящные изгибы тела рук ног, тонкая талия. Вы раскроетесь, по-другому взгляните и еще больше полюбите себя, станете соблазнительней, уверенней, обворожительней.